裸体瑜伽在澳大利亚盛行:增强睡眠质量 提升自信

2018年01月23日 17:16来源:www.ycdx.net手机版

  中新网1月23日电 据澳洲网报道,当很多人对于在大自然中赤身裸体还感到不好意思时,裸体瑜伽已经在澳大利亚越来越流行,而且无论男女都十分喜欢这项运动。澳大利亚的瑜伽教练表示,裸体瑜伽好处多多,它不仅能提高睡眠质量,还可以帮助人们提升自信、更好地接纳自己。

 

  裸体运动好处多多

  报道称,裸体运动在澳一直都不是什么新鲜事,但是最近几个月裸体瑜伽却在澳流行起来,很多参与者都表示裸体瑜伽给自己带来意想不到的好处,比如提升睡眠质量和增强自信。澳大利亚的健康专家和瑜伽教练霍姆斯(Lee Holmes)表示,裸体瑜伽的好处不仅仅只有这些。

  “有很多研究都表明,当人们在一丝不挂的情况下运动时,都可以提升你的自信、睡眠质量、改善心情等,”霍姆斯说,“作为人类来讲,我们喜欢自然的感觉,当我们进行裸体运动的时候,我们的皮肤会感很舒服,这样我们就会感觉更舒服。当你裸体在跑步机上跑步时会看到你身体某些部位在晃动,从某种意义上来说,这会让你更加关注于跑步本身。”

  不过现在大部分的人都对自己的身材感到不满,“裸露身体可以帮助你与身体建立一种连接,减少羞耻感,增加自我接受度以及提高自我价值感,”霍姆斯说,“与其他人一起裸体运动可以产生一种团结的感觉,这会让人们意识到虽然我们每个人都有不安感,但是我们都是漂亮的人类。”

  既省钱、健身效果又好

  除此之外,裸体瑜伽还可以促进人们追求更好的自己,因为在运动的时候你可以看到肌肉的运动,这种及时反馈会刺激你更加努力健身。“人们说裸体15分钟就可以提升自信,所以为什么不试试裸体运动一个小时?当你看到身体需要什么,你就可以随时调整你的健身计划,专门锻炼你想拥有的肌肉。”霍姆斯说。

  另外,霍姆斯认为裸体运动出汗时,你的皮肤可以更好地呼吸。“皮肤出汗的时候,如果你是裸体状态,这会让皮肤有更多的时间和空间呼吸,健身服和内衣往往会在身体上留下压痕,这会导致皮肤干燥和产生皱纹。运动时穿得衣服越紧,你的肌肉就越难呼吸,没有衣服的限制,你的肌肉就会更容易地收缩,同时你也会更容易得到想要的健身效果。”霍姆斯说。因此,如果你不想再花大价钱购买昂贵的健身服,做裸体瑜伽就是一个很好地选择。

  霍姆斯还表示,对于那些没下决心开始健身的人来说,裸体瑜伽也是一个不错的选择。“如果你还没下决心开始健身,但是可以接受在一群人面前裸体,这很有可能就是你开始健身的完美起点,因为不是每个人都对裸体感到自然和舒服,更不用说进行裸体运动,所以最重要的是倾听你内心的想法。”霍姆斯说。

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