女性养生:12个生活细节让女人老的快 组图(3)

2017年09月02日 15:03来源:www.ycdx.net手机版

 

  3.保证睡眠

 

  3.保证睡眠

睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。

医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说:“深夜里,皮肤进入了自我更新的状态,它不仅自我修复,而且酸碱度和血液循环和白天不同,更加适宜抗衰老产品深入作用。”

多睡觉吧,毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

皮肤保养大法:要获得充足睡眠的话,请谨记以下几点:

将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉,保持睡眠时间固定。

卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭,因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

营造一个柔和的夜晚气氛,比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

本文地址:http://www.ycdx.net/ys/13023.html 转载请注明出处!

今日热点资讯