居家养生:日常生活中最简单的养胃方法

2018年01月18日 15:57来源:www.ycdx.net手机版

导读:每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。

居家养生:日常生活中最简单的养胃方法

居家养生:日常生活中最简单的养胃方法

腹部按摩

每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。

长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!

健康饮水

每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道。中午10点左右喝一杯,午饭前喝一杯,下午3点左右喝一杯,晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。

要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。共5页: 上一页

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