数九寒天养生要“冬治”更要“冬防”

2018年01月25日 12:42来源:www.ycdx.net手机版

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  正是数九寒冬,中国北方多城市呼吸道疾病患者激增,医院应诊压力突升。中医专家建议,人们可以利用一年中最寒冷的这段时间,展开冬病冬治和冬养防病。
  “冬病冬治主要采用三九贴,即在一九、三九和五九三个时间节点进行贴敷,或者食用膏方。”甘肃省中医院肺病科医师张慧介绍说,在实践中,“冬治”法可以提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力,有助于疾病治疗。
  同时,利用数九寒天展开冬养防病也十分重要。“食补是冬养的最好方式”,甘肃省中医院针灸一科医师金珏红介绍,在冬季寒冷时节,北方群众可适当喝些羊肉汤、牛肉汤,在汤中加入当归、大枣、黄芪等食材,能够提升营养增加免疫力。
  “除了食补,更要律己,要‘冬治’更要‘冬防’。”金珏红说,冬季养生要按照气候变化保持良好的生活习惯。她建议,老年人可以通过做保健操、八段锦、太极拳等方式锻炼身体;一些平日应酬多的中年人,应尽量戒烟戒酒;而年轻人则应该少熬夜,按时起床睡觉,不要长时间玩手机电脑。

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